Massage onsen là 1 thuật ngữ đang ngày dần trở nên thông dụng trong lĩnh vực spa cùng thư giãn. Đối với những người đam mê cả rửa mặt onsen và massage, phối hợp hai trải nghiệm này lại với nhau tạo cho một sự phối kết hợp tuyệt vời, có lại cảm xúc thư thái với sảng khoái cho khung người và trung khu hồn. Dẫu vậy bạn đã từng nghe về mát xa onsen chưa? Để làm rõ hơn về định nghĩa này và những ích lợi mà nó sẽ đem lại, hãy cùng tò mò về mát xa onsen là gì cùng tầm đặc trưng của nó trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống thường ngày và sức khỏe.

Bạn đang xem: Tắm onsen massage la gì


Mục lục

3 mát xa Onsen gồm những loại hình nào?5 Quy trình thực hiện Onsen massage như thế nào?8 vị trí cao nhất 4 điểm đến lựa chọn massage onsen uy tín, quality ở Việt Nam

Nguồn gốc hiện ra onsen tại Nhật Bản

Nhật bản nằm bên trên Vòng Cáp châu lục Thái Bình Dương, nơi ra mắt nhiều vận động địa chất. Bao hàm cả vận động núi lửa. Điều này đã tạo nên một môi trường đa dạng và phong phú cho khối hệ thống suối nước lạnh tự nhiên.

Onsen là những khu vực có các bể nước nóng thoải mái và tự nhiên được sử dụng cho mục tiêu tắm với thư giãn.

Trong lịch sử vẻ vang Nhật Bản, việc sử dụng suối nước nóng đến mục đích sức khỏe và thư giãn và giải trí đã tồn tại từ thời kỳ Jomon (10.000 – 300 TCN). Những suối nước lạnh tự nhiên thuở đầu được tò mò trong các quanh vùng núi non. Tín đồ dân Nhật bạn dạng đã nhận thấy giá trị của nước lạnh trong vấn đề phục hồi sức khỏe và thư giãn.

*

Từ thời kỳ cổ đại cho tới hiện đại, onsen đã thường xuyên phát triển và trở nên một nguồn xúc cảm văn hóa, thẩm mỹ và nghệ thuật và du ngoạn của Nhật Bản. Ngày nay, Nhật phiên bản có cực kỳ nhiều khu vực onsen khét tiếng và được công nhận trên toàn quốc. Khác nước ngoài từ khắp nơi trên quả đât đến Nhật bản để đề nghị onsen cùng tận hưởng. Không chỉ là mang đến lợi ích sức khỏe nhiều hơn cả sự thư giãn và giải trí và làm mới niềm tin trong một không khí tự nhiên im bình.

THAM KHẢO THÊM

TOP 7 vị trí TẮM KHOÁNG NÓNG GẦN HÀ NỘI CHẤT LƯỢNG giỏi nhất

Review du ngoạn Suối khoáng nóng Thanh Thuỷ Phú lâu từ A – Z

Massage onsen là gì

Massage onsen là sự phối hợp giữa nhì yếu tố chính: massage cùng onsen. Mát xa là một phương pháp xoa bóp, áp lực và kích thích những cơ, dây thần kinh với huyệt đạo trên cơ thể. Nhờ đó chúng ta cũng có thể giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu. Trong khi đó, onsen là thuật ngữ tiếng Nhật để chỉ suối nước nóng thoải mái và tự nhiên hoặc vũng nước nóng có bắt đầu từ lòng đất.

Khi hai yếu tố này được kết hợp, mas sa onsen mang lại một trải nghiệm rất dị và xuất sắc cho sức khỏe. Trong quy trình massage onsen, họ sẽ được thả lỏng, ngâm mình trong nước trong nước onsen nóng. Tận thưởng sự thư giãn và cải thiện sức khỏe. Tiếp theo đó là thực hiện 1 trong các buổi Massage siêng nghiệp.

*

Massage Onsen tất cả những loại hình nào?

Trong nhân loại của massage onsen, bạn cũng có thể phân biệt thân massage onsen truyền thống cuội nguồn và mas sa onsen hiện đại. Mỗi loại đem lại những trải nghiệm độc đáo và khác biệt và tiện ích riêng, cân xứng với sở thích và nhu cầu của từng người.

Các cách thức massage onsen truyền thống

Massage onsen truyền thống là sự phối hợp tinh tế giữa nghệ thuật massage cùng nước lạnh tự nhiên. Được truyền từ rứa hệ này sang cầm hệ khác. Các cách thức truyền thống với tính lịch sử dân tộc và quánh trưng văn hóa truyền thống của Nhật Bản. Phần nhiều kỹ thuật truyền thống lịch sử như Shiatsu (áp lực điểm), Sokuatsu (xoa bóp chân), hoặc Anma (massage toàn thân). Được vận dụng để kích mê say tuần hoàn máu, giảm căng thẳng mệt mỏi và có tác dụng dịu các cơn đau nhức.

*

Công nghệ và ứng dụng trong mas sa onsen hiện nay đại

Với sự cách tân và phát triển công nghệ, massage onsen tiến bộ đã tích đúng theo những phầm mềm và kỹ thuật tiên tiến để đưa về trải nghiệm xuất sắc hơn cho người sử dụng. Các spa và khu vực massage onsen tiến bộ thường sử dụng các thiết bị với công cụ văn minh như sản phẩm xông hơi, thứ massage trường đoản cú động, máy tạo sóng nhiệt độ đới. Hoặc những dịch vụ massage chuyên nghiệp hóa từ các nhà mát-xa nghệ thuật cao. Phụ thuộc những công nghệ này, mát xa onsen hiện đại mang đến cảm giác thư giãn về tối đa và tận hưởng chất lượng cao.

Massage Onsen tại nhà tắm riêng hoặc phòng tắm công cộng

Ngoài ra, chúng ta cũng có thể phân các loại với phòng tắm riêng và nhà tắm công cộng.

 Nếu bạn không thích khỏa thân ở chốn đông người, các bạn hoàn toàn hoàn toàn có thể tận hưởng dịch vụ suối nước nóng bốn nhân ngay lập tức tại chỗ lưu trú hoặc trong không khí gia đình. Với mức ngân sách từ 1-2 triệu đồng/ngày, đã bao hàm chi phí ăn uống và nghỉ ngơi.

Ngoài ra, thư giãn và giải trí tại những onsen công cộng ngoài trời cũng là 1 lựa chọn thông dụng và có ngân sách tiết kiệm rộng nhiều. Với tầm 150.000 đồng/ngày, bạn có thể tận hưởng một trong những buổi tắm onsen thú vị. Tuỳ trực thuộc vào nhu yếu và sở thích cá nhân. Bạn có thể lựa chọn loại onsen cân xứng với bản thân để thư giãn và tận hưởng những tác dụng của nó.

*

Công dụng mà lại Massage Onsen đem về cho bạn

Massage onsen là một trong trải nghiệm độc đáo và thư giãn giải trí tuyệt vời. Phối kết hợp giữa thẩm mỹ và nghệ thuật mát-xa bài bản và nước nóng tự nhiên của onsen, nó đem đến nhiều tác dụng và tiện ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe và ý thức của bọn chúng ta.

Đầu tiên, mát xa onsen góp giảm mệt mỏi và xả bít tất tay một biện pháp hiệu quả. Việc nằm ngâm vào trong nước nóng cùng được mát-xa thanh thanh giúp sút căng thẳng, nhiều loại bỏ xem xét và lo lắng. Tạo thành một trạng thái tĩnh lặng và bình yên trong tâm địa hồn.

Những chuyên môn mát-xa đúng đắn được áp dụng lên cơ thể. Kích thích những điểm áp lực và cải thiện lưu thông máu. Giúp sút đau và cảm xúc mệt mỏi. Đồng thời tạo ra một trạng thái khoan thai và thoải mái và dễ chịu cho trung tâm trí.

Massage onsen cũng có thể có tác động tích cực và lành mạnh đến hệ thần kinh với cơ bắp. Nhờ áp dụng áp lực và kỹ thuật mát-xa đúng điểm bên trên cơ thể. Nhờ vào đó, nâng cao tuần hoàn máu và lưu thông năng lượng. Điều này giúp bức tốc sự thư giãn giải trí và linh động của cơ bắp. Giảm mệt mỏi và cải thiện tình trạng khung hình chung.

Không chỉ vậy, massage onsen còn mang lại tác dụng làm đẹp mang đến da với cơ thể. Nước lạnh trong onsen giúp mở lỗ chân lông, thải trừ chất cặn buồn phiền và tạp chất từ da. Đồng thời, sự phối hợp giữa nước nóng với massage nâng cấp tuần hoàn máu, giúp domain authority trở đề nghị rạng nhãi ranh và trơn mịn hơn.

Quy trình thực hiện Onsen massage như vậy nào?

Massage onsen là một quá trình tuyệt đối hoàn hảo để thư giãn giải trí và khôi phục sức khỏe. Dưới đấy là quy trình cụ thể từ khi chuẩn bị cho tới khi dứt massage onsen:

Chuẩn bị cùng hướng dẫn trước lúc tham gia mát xa onsen:

Bước 1: trước khi tham gia massage onsen, hãy chuẩn bị bản thân bằng việc tắm rửa sạch sẽ sẽ để triển khai sạch da và đảm bảo sự thoải mái.

Bước 2: Nhận hướng dẫn từ nhân viên về các bước massage onsen, các kỹ thuật và các loại dầu mas sa được sử dụng.

Bước 3: bàn thảo với nhân viên cấp dưới về những yêu cầu riêng của bạn, bao hàm vị trí áp lực, vùng cần triệu tập và ngẫu nhiên điều kiện sức khỏe đặc biệt nào.

Quy trình thực hiện massage onsen từ đầu đến cuối:

Bước 1: Đặt mình trong bốn thế thoải mái trên một loại giường massage chăm dụng.

Bước 2: nghệ thuật viên sẽ áp dụng các khả năng và kỹ thuật không giống nhau để xoa bóp với xoa dịu các điểm cơ bị stress trên cơ thể.

Bước 3: Được sử dụng các loại dầu massage thảo dược, những động tác dìu dịu và áp lực nặng nề đúng điểm sẽ được áp dụng để giải tỏa stress và cải thiện tuần trả máu.

Bước 4: kỹ thuật viên rất có thể sử dụng các cách thức khác nhau như bấm huyệt, gạt con đường mỡ và kích thích những cơ bắp để tăng tốc hiệu trái của massage.

*

Cảm nhận với trạng thái sau khi dứt massage onsen:

Sau khi kết thúc quá trình mát xa onsen, các bạn sẽ cảm thừa nhận sự thư giãn và sảng khoái trên cơ thể.

Các đợt đau và căng thẳng trong những cơ bắp với khớp có thể được giảm bớt hoặc thải trừ hoàn toàn.

Tinh thần đã cảm thấy thoải mái và dễ chịu và trạng thái tâm lý sẽ được thăng bằng và tươi bắt đầu hơn.

Xem thêm: Review Gối Massage Hồng Ngoại, Chọn Mua Gối Massage Hồng Ngoại Loại Nào Tốt

Lưu ý rằng sau khi hoàn thành massage onsen, bạn nên uống các nước để giúp đỡ đẩy những chất độc ra khỏi khung hình và tăng cường quá trình chế tạo ra nước bài xích tiết.

Massage onsen đem đến không chỉ sự thư giãn và giải trí và thải độc cho cơ thể, mà còn cung cấp trạng thái trọng tâm lý thoải mái và cân nặng bằng. Hãy tận hưởng quá trình này với để cơ thể được nâng niu và tinh thần được làm mới.

Một số quy tắc khi massage onsen bạn phải biết.

Khi thâm nhập massage onsen, hãy nhớ tuân thủ những nguyên tắc sau để sở hữu trải nghiệm tốt nhất:

Tắm rửa thật sạch trước lúc ngâm onsen: Đây là một trong quy tắc đặc biệt quan trọng để đảm bảo đảm sinh với sự dễ chịu và thoải mái cho hầu như người. Hãy dùng xà phòng cùng nước để làm sạch khung hình trước lúc vào suối nước nóng.

*

Không cần sử dụng thức uống có cồn: việc uống rượu hoặc các loại thức uống gồm cồn vào suối nước nóng rất có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và tăng nguy cơ tiềm ẩn té ngã.

Không chụp ảnh: Để đảm bảo an toàn quyền riêng tư của mọi tín đồ và tạo không gian thư giãn, giảm bớt việc chụp ảnh trong khu vực massage onsen.

Không được tập bơi hay chạy khiêu vũ khi massage onsen: vào suối nước nóng, hãy giữ lại sự điềm tĩnh và tận hưởng trạng thái thư giãn. Né việc bơi lội hay chạy khiêu vũ để tránh làm cho phiền tín đồ khác và nguy hiểm cho bạn dạng thân.

Quy tắc với eti-quette trong massage onsen:

Khi tham gia massage onsen, hãy vâng lệnh quy tắc cùng eti-quette của nơi đó. Điều này bao hàm việc tuân hành quy định về việc tắm trước lúc vào suối nước nóng, giữ vệ sinh cá nhân, và không thực hiện thiết bị di động trong khu vực onsen.

Hãy nhớ giữ yên lặng và tôn trọng sự lặng tĩnh của không khí onsen để tạo môi trường thiên nhiên thư giãn cho các người.

Lời khuyên để có một yên cầu massage onsen xuất sắc nhất

Tham khảo chủ kiến ​​của nhân viên: Hãy hỏi nhân viên cấp dưới về nhiều loại massage cân xứng với nhu cầu cá thể và tình trạng sức khỏe của bạn. Họ để giúp bạn lựa chọn gói massage tương xứng nhất để đạt được công dụng tốt nhất.

Thả lỏng trọng điểm trạng cùng tinh thần: Trước khi bắt đầu massage, hãy thả lỏng trọng điểm trạng và ý thức của bạn. Hãy tắt smartphone di rượu cồn và đào thải những lưu ý đến căng thẳng. Tận hưởng không khí yên tĩnh và tập trung vào hưởng thụ thư giãn.

*

Top 4 điểm đến chọn lựa massage onsen uy tín, quality ở Việt Nam

Dưới đây là Top 4 điểm đến chọn lựa massage onsen uy tín làm việc Việt Nam:

Onsen Quang khô hanh – Hạ Long, Quảng Ninh:

Onsen Quang khô hanh là một trong những điểm đến lựa chọn nổi tiếng với massage onsen tại Việt Nam. Với không khí sang trọng, cửa hàng vật chất tân tiến và thương mại dịch vụ chuyên nghiệp, đây là nơi lý tưởng nhằm bạn thư giãn giải trí và tận thưởng trải nghiệm onsen đích thực. Onsen quang quẻ Hanh cung ứng nhiều gói massage và phương pháp trị liệu nhiều dạng, được thực hiện bởi những nhân viên có kĩ năng chuyên môn cao.

*

Onsen Hòn Tằm – Nha Trang, Khánh Hòa:

Onsen Hòn Tằm tọa lạc tại khu phượt biển Ana Mandara, Nha Trang. Với không khí tự nhiên, nằm trong lòng vườn cây cỏ mát và cảnh sắc biển giỏi đẹp, đấy là một điểm đến thú vị đến trải nghiệm massage onsen. Những dịch vụ mát xa tại đây được triển khai bởi những kỹ thuật viên chuyên nghiệp, sử dụng cách thức trị liệu đa dạng mẫu mã để giúp bạn thư giãn và khôi phục cơ thể.

Genki
Land Onsen và Spa – Hà Nội:

Genki
Land Onsen và Spa là một vị trí massage onsen danh tiếng tại hà nội Hà Nội. Với không khí trang nhã, có đậm nét văn hóa truyền thống Nhật Bản, các bạn sẽ được tận hưởng những biện pháp massage độc đáo và khác biệt và rất chất lượng tại đây. Các nhân viên tại đây được đào tạo chuyên nghiệp và thông thuộc về những kỹ thuật massage truyền thống lâu đời và hiện đại.

Các điểm đến lựa chọn massage onsen đáng tin tưởng ở vn đều thỏa mãn nhu cầu tiêu chuẩn về đại lý vật chất, dịch vụ chất lượng và đội ngũ nhân viên cấp dưới chuyên nghiệp. Đây là những địa điểm lý tưởng để bạn thư giãn, tái tạo tích điện và tận hưởng trải nghiệm massage onsen đáng nhớ.

Tắm onsen trên Ohayo – Wyndham Thanh Thủy

Ohayo Onsen và Spa là một trong trong những vị trí tắm onsen nổi tiếng. Với không gian ấm áp và xây dựng truyền thống, Ohayo đem về cho khách hàng trải nghiệm tắm onsen giỏi vời.

Nước onsen tại trên đây có đựng nhiều khoáng hóa học và vi lượng hữu ích cho cơ thể, giúp thư giãn giải trí cơ bắp, giảm căng thẳng và tăng tốc sức khỏe.

Ohayo cũng cung ứng dịch vụ massage onsen chất lượng. Các nhân viên tại đây đang qua đào tạo và giảng dạy chuyên sâu về kỹ thuật massage và nắm rõ về khung hình con người. Chúng ta cũng có thể lựa chọn từ các gói massage không giống nhau, tự massage truyền thống đến massage hiện đại, để tận hưởng những phút giây thư giãn giải trí và làm mới cơ thể.

*

Ohayo cũng đặc trưng chú trọng đến quy tắc cùng eti-quette trong quá trình tắm onsen. Nhân viên cấp dưới tại đây sẽ giải đáp và phân tích và lý giải về nguyên tắc tắm onsen để các bạn có một trải nghiệm mạnh khỏe và thoải mái. Hãy tuân hành quy tắc và tôn trọng nguyên tắc văn hóa truyền thống tắm onsen để trải nghiệm của công ty tại Ohayo trở nên trọn vẹn cùng ý nghĩa.

Với không gian thân thiện, dịch vụ quality và sự tận trung tâm của nhân viên, Ohayo là một trong lựa chọn tuyệt đối để vệ sinh onsen và thư giãn tại Nhật Bản.

Trong vắt giới hiện đại với sự mau lẹ và căng thẳng, mas sa onsen đã trở thành một biện pháp thư giãn cùng tái tạo khung người tuyệt vời. Đây không chỉ là là một trải nghiệm solo thuần về rửa ráy nước nóng hay massage, cơ mà còn là 1 trong những hành trình để mày mò sự hòa quyện giữa thân thể và tinh thần. Cùng với những ích lợi vượt trội mà nó đem lại, mas sa onsen đang được ngày càng không ít người quan trung tâm và tìm kiếm kiếm. Đó là cách hoàn hảo nhất để thả lỏng với thư giãn, có tác dụng mới khung hình và say sưa trong không gian yên bình của suối nước nóng. Vậy, hãy dành riêng thời gian cho mình và trải nghiệm rất nhiều phút giây thư thái tuyệt đỉnh với massage onsen.

Tắm Onsen là gì? các bước tắm Onsen chuẩn chỉnh theo phong thái Nhật Bản

Tắm Onsen là một trong những nét văn hóa độc đáo của bạn Nhật, cùng với khách du lịch Nhật thì không nên bỏ qua đề xuất tắm Onsen này nhé. Đặc biệt trong ngày đông và trong những ngày mưa gió. Vệ sinh Onsen có lẽ rằng còn là một khái niệm khá mới mẻ và lạ mắt ở Việt Nam, và đang có xu hướng tìm kiếm nhiều những năm 2020 này.

*

Tắm Onsen là rửa mặt suối nước rét thiên nhiên. Thông thường nước suối nóng vạn vật thiên nhiên thường được dùng làm chữa bệnh khá phổ cập ngày xưa. Nước suối trải qua và hài hòa vào phần lớn lớp đá ngầm dưới mặt khu đất rồi nổi lên mặt đất thành nước suối lạnh có các khoáng chất có ích cho thể như: li thi, lưu huỳnh, Magie, CO2,…Loại nước suối nóng giàu CO2 thường bổ ích cho cơ thể chữa được các bệnh vệ hệ thần kinh, hệ miễn dịch.

Thông thường xuyên các du khách có kinh nghiệm đi trượt tuyết ngày đông và kết hợp tắm Onsen, hoặc hoàn toàn có thể lựa chọn phần đa onsen bao gồm view tuyết, hoa anh đào,…để vừa hoàn toàn có thể ngâm bản thân trong suối nước nóng thiên nhiên vừa rất có thể thưởng thức cảnh đẹp của chế tác hóa. Đây cũng là cách xuất sắc để loại bỏ độc tố, thông thoáng chân lông giúp cơ thể được thư giãn.

Hướng dẫn quy trình tắm Onsen:

Bước 1: Tắm và gội đầu thật sạch sẽ

Trước tiên thì bạn cần phải tắm cùng gội đầu thật sạch sẽ sẽ, ở các khu Onsen sẽ có được sẵn sữa tắm, dầu gội, dầu xả mang lại bạn. Việc của bạn là chỉ cần vào rửa ráy rửa sạch sẽ. Thường thì sẽ được phân thành khu tắm bình thường cho phái mạnh và chị em riêng cùng được chia nhỏ ra từng ô cho 1 người 1. Sau lúc tắm kết thúc bạn dội qua nước lạnh 1 lượt. 90% Onsen sẽ đều sở hữu phòng xông hơi. Chúng ta có thể ngâm suối nước nóng trước rồi xông hoặc ngược lại. Chúng ta cũng có thể mang theo 1 dòng cặp đớp để cặp tóc gọn lên sau khoản thời gian gội. Trước mỗi bể sẽ có hướng dẫn bởi biển báo mang lại bạn.

Bước 2: ngâm mình trong nước vào suối nước nóng

Khi bắt đầu xuống ngâm chúng ta nên cho chân ngồi dìm 1 chút. Sau đó hạ thấp dìm cả cơ thể từ từ bỏ xuống suối nước nóng. Điều này để khung hình quen dần nhiệt độ

Bước 3: lau khô bạn rồi mang quần áo

Theo đúng quá trình thì sau khi chúng ta ngâm nước suối nóng hoàn thành sẽ đứng dạy dỗ lau khô người và mặc áo quần vì nguồn nước khoáng với tương đối nhiều khoáng chất vẫn còn đó trên da. Mặc dù 1 số người lại sở hữu thói quen thuộc rửa hoặc rửa ráy tráng lại vì lo ngại nhiều thứ nên tùy nằm trong vào nhu yếu của từng người. Bước 4: Sấy đầu bôi body toàn thân lotion

Thông thường những khu onsen sẽ có một phòng với trang bị sấy để khách hàng có thể sấy đầu. Phần lớn Onsen cũng sẽ có sữa rửa mặt, nước hoa hồng, body lotion để khách hàng có thể sử dụng nhằm dưỡng da sau thời điểm tắm. Bước 5: Ngồi nghỉ ngơi ngơi, uống nước, ăn uống, thư giãn

*

Sau lúc tắm xong bạn phải để khung hình được sinh sống 30 phút. Vì khung người rất khô sau khi tắm buộc phải điều đặc trưng là bạn cần phải bổ sung thêm thật các nước, hình như sau khi tắm xong bạn sẽ cảm thấy khung người rất đói, lúc này chúng ta có thể bổ sung thêm năng lượng, tại các onsen sẽ phân phối sẵn món ăn nhanh cho hồ hết người, tùy trực thuộc vào sở trường của từng người.

NHỮNG LƯU Ý khi TẮM ONSEN

– Trong tất cả onsen đều có 1 bể nước lạnh, bạn cũng có thể lấy gáo múc dội qua chân, tay nếu cảm thấy quá rét và túng bấn trong chống tắm.– những người tắm lần đầu thì nên ngâm khoảng tầm từ 8 – 10 phút thì vực dậy và sau đó thì dìm tiếp. Yêu cầu ngâm chân trước sau đó mới ngâm mình xuống sau.– giả dụ thấy nhịp tim tăng quá cấp tốc và nghẹt thở thì các bạn hãy nhấc mình dậy để cổ loáng khỏi phương diện nước suối đã dễ thở hơn cùng cần bổ sung thêm nước vào và sau thời điểm tắm bạn nhé.
*
-Trong nước suối nóng có chứa diêm sinh nên một trong những người lúc tắm hoàn toàn có thể bị dị ứng. Sau khi tắm về đã hiển thị phần đa nốt mẩn đỏ cùng ngứa thì cũng chớ quá lo ngại nhé. Chỉ sau 1-2 ngày đã hết ngay. Nếu như bạn thuộc tuýt người có da hơi nhạy cảm yêu cầu lên có theo lotion, kem dưỡng, sữa cọ mặt, khía cạnh nạ của mình đi để dưỡng da sau khi tắm.– khi tắm cả khách nam và con gái đều ko được phép nhằm ướt tóc xuất xắc ngụp đầu xuống nước.