Massage trị liệu là phương pháp ngày càng rất được yêu thích không chỉ tại các nước Châu Á cơ mà trên toàn gắng giới. Mỗi phương thức đều đem đến những góc nhìn, cách triển khai và kỹ thuật khác nhau nhưng đều hướng về một mục đích chung là giúp hóa giải căng thẳng, mệt nhọc mỏi, trị liệu nhức nhức, đem về một niềm tin mới và cơ thể tràn đầy năng lượng. Vậy bây giờ trên thế giới có những cách thức massage trị liệu thông dụng nào ? Hãy cùng Dưỡng tò mò nhé!

*
12 cách thức massage trị liệu phổ biến

1. Cầm lược về mát xa trên thay giới

Từ xa xưa lúc y học chưa phát triển, những phương thuốc và pháp luật y tế tân tiến chưa được kiếm tìm ra, thẩm mỹ massage ra đời, được coi là một phương thức trị liệu cổ xưa nhất của loài người.

Bạn đang xem: Phương pháp làm massage

Từ 5000 năm trước, người Ai Cập đã biết mas sa để phòng ngừa và chữa bệnh. Theo đó, kim tự tháp Shakka (Ai Cập) đã từng là trung tâm chữa bệnh của thế giới cổ đại nơi người Hy Lạp và La Mã cổ đại dùng mát xa để săn sóc đến cơ thể. Ngày nay, bên trên các bức tường của kim từ tháp còn lưu giữ những hình hình ảnh của massage.

Tại Trung Quốc, mas sa đã mở ra từ trong thời gian 2700 trước Công nguyên với được những vua chúa khôn xiết yêu thích. Tại Nhật Bản, mát xa được gọi với cái brand name “châm cứu vãn không kim”, tức là hiệu quả của massage được ví tương đương với việc châm cứu, nhưng thay vị dùng kim nhưng mà dùng bao gồm những ngón tay của fan nghệ nhân massage.

Trải qua hàng nghìn năm tồn tại cùng phát triển, massage được viral trên toàn cụ giới, thịnh hành và rộng rãi với định hướng cải thiện sức khỏe, tạo cảm giác sảng khoái mang đến cơ thể, làm đẹp da,… mát xa còn phong phú và đa dạng và phong phú và đa dạng hơn nữa khi chúng được kết phù hợp với những công cụ đi kèm theo giúp tăng tác dụng trị liệu rộng như: thảo mộc, tinh dầu, hương liệu,…

2. Các phương pháp massage trị liệu thông dụng trên cố kỉnh giới

2.1. Mát xa Thụy Điển

Đầu thế kỷ lắp thêm 19, Henrick Ling (Thụy Điển) đã kết hợp các hình thức thể dục và vật lý trị liệu với các kỹ thuật mát xa Trung Hoa, Ai Cập, La Mã, Hy Lạp để sáng tạo ra các nguyên tắc cơ bản trong mát xa trị bệnh và tập luyện cơ, khớp mà vẫn được áp dụng mang đến tới ngày ni và theo thông tin được biết với cái tên “massage Thụy Điển”.

*
Massage trị liệu thịnh hành – mas sa Thụy Điển (Nguồn ảnh: Google image)

Massage Thụy Điển là các loại massage tiêu chuẩn trong phần lớn các bệnh viện ở bệnh dịch viện, phòng luyện tập thể dục, spa làm đẹp và trung tâm quan tâm sức khỏe. Các nhân viên massage thường thực hiện kem hoặc dầu dưỡng ẩm rồi xoa bóp, nhấn với miết nhẹ nhàng những cơ bắp. Mô hình massage này chủ yếu sử dụng kỹ thuật miết, vỗ với xoa bóp vào vùng cơ bị căng cứng, nhức nhức.

Liệu pháp Thụy Điển tất cả 5 động tác xoa bóp cơ phiên bản bao có effleurage (miết cơ thể nhẹ nhàng), petrissage (tẩm quất), friction (ma sát), tapotement (vỗ nhẹ) và vibration (rung lắc).

Massage Thụy Điển cùng với sự hòa quyện giữa tích điện tinh dầu và lực đa số từ lòng bàn tay, sẽ mang lại những tiện ích sau:

Làm đẹp da
Giải tỏa sự căng cơ, bớt đau mỏi cơ
Cải thiện những bệnh đau đầu, nhức lưng
Giúp các loại bỏ, ngăn chặn những độc tố trong cơ thể
Phục hồi sức khoẻ
Tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng

2.2. Mas sa Shiatsu

Shiatsu là phương thức massage phổ cập tại Nhật Bản và là một trong những liệu trình chăm lo sức khỏe được ưa chuộng nhất tại xứ xở hoa anh đào. Trong tiếng Nhật, “shi” có nghĩa là ngón tay, “atsu” là ấn, đè; Shiatsu là mẹo nhỏ sử dụng đôi tay và đặc biệt là ngón dòng để ảnh hưởng tác động lên huyệt đạo trên cơ thể. Từng điểm ấn được giữ trong tầm từ 2 – 8 giây.

*
Massage trị liệu phổ biến – mát xa Nhật bạn dạng (Nguồn ảnh: Google image)

Massage Shiatsu không cần áp dụng tinh dầu xuất xắc kem chăm sóc nên bạn cũng có thể mặc áo quần rộng rãi, dễ chịu trong dịp massage. Ko kể ra, các bạn sẽ được nằm trên một lớp thảm trải bên trên sàn bên hoặc trên bàn massage thấp.

Mục đích của phương pháp massage này là sử dụngtoàn bộ năng lượng vào đầu ngón tay kích thích các điểm huyệt trên khung hình để nâng cao dòng chảy tích điện trong cơ thể, giúp lấy lại sự cân bằng.

Tác dụng bao gồm của mas sa Shiatsu là:

Giảm căng thẳng, phòng phòng lại ảnh hưởng xấu do căng thẳng gây ra

Hỗ trợ trị liệu kết quả các chứng bệnh như xương khớp, mất ngủ, đau lưng, nhức cổ, nhức thần khiếp tọa,….

Thúc đẩy phục hồi sau chấn thương,

Kích thích hợp hệ tiêu hóa vận động tốt hơn,

Tăng cường mức độ khỏe.

2.3. Massage đá nóng

Khi xưa, con fan đã biết sử dụng đá nóng nhằm chườm lên khung người xua đi những stress mệt mỏi. Hiện nay nay, vào massage, phương pháp sử dụng đá nóng càng ngày được phổ biến. Phương pháp này sẽ sử dụng những viên đá phẳng, được nung nóng đến một ánh sáng nhất định và được bỏ trên các vị trí cụ thể trên cơ thể, duy trì nó trong suốt quá trình massage.

*
Massage đá lạnh (Nguồn ảnh: Google image)

Sức nóng của các viên đá đang giúp khung hình thư giãn, có tác dụng giãn những cơ vẫn căng cứng, sút đau. Cạnh bên đó, ánh sáng cũng khiến khung hình toát mồ hôi, đào thải được những độc tố hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu như đang gặp phải một số trong những bệnh lý như: tăng máu áp, tim mạch, tè đường, giãn tĩnh mạch,… chúng ta nên hỏi chủ ý bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp massage đá nóng.

Để hiểu sâu rộng về phương thức này, chúng ta có thể tìm đọc bài viết “massage đá lạnh là gì? Đặc điểm với công dụng” của Dưỡng.

2.4. Mát xa mô sâu

Massage mô sâu là một trong liệu pháp xoa bóp tập trung vào những nút cơ với các khu vực có vấn đề cụ thể trong các lớp sâu hơn của cơ và mô liên kết. Các nhân viên sẽ triển khai các nghệ thuật massage sẽ giúp đỡ bạn giảm những cơn đau mạn tính, xua chảy căng thẳng, chống ngừa những vấn đề về tư thế hoặc mắc phải chấn thương.

*
Massage trị liệu thịnh hành -Massage mô sâu (Nguồn ảnh: Google image)

Cách mas sa mô sâu đặc trưng có công dụng trong điều trị những chấn mến như đau khuỷu tay vì chơi quần vợt hoặc mắc hội hội chứng ống cổ tay.

Bạn hoàn toàn có thể tìm gọi sâu hơn về mối cung cấp gốc, chức năng và thông tin chi tiết về phương thức massage tế bào sâu của dưỡng tại đây!

2.5. Massage thư giãn kiểu Thái – thai Yoga Massage

Với lịch sử vẻ vang hàng nghìn năm, massage dạng hình Thái là cách thức kết đúng theo giữa y học tập dân gian với một vài động tác Yoga của Ấn Độ với thường được vận dụng trong Y học truyền thống cổ truyền của tín đồ Thái. Vì vậy, phương pháp này hỗ trợ, kéo dài, nén ép, tiếp thêm sinh lực nhiều hơn so với các vẻ ngoài massage khác.

*
phương pháp mas sa trị liệu thịnh hành – Massage kiểu Thái

Massage giao diện Thái chú trọng sử dụng các kỹ thuật đẩy, ấn, xoa, vuốt, kéo, bóp, nắn với tốc độ vừa phải triệu tập vào một số điểm đặc biệt quan trọng trên cơ thể như những cơ khớp, lưng, eo.

Massage Thái hoàn toàn có thể giúp chúng ta giảm chứng trạng co cứng cơ, nhức lưng, cải thiện tính linh hoạt với phạm vi chuyển động của cơ thể. Cách thức này đã được chứng minh có thể cung ứng điều trị mất thăng bằng và các triệu hội chứng của bệnh đau nửa đầu.

2.6. Ấn huyệt đạo – mát xa chân

Bấm huyệt cẳng bàn chân là phương pháp có xuất phát từ nền tao nhã cổ đại tuy vậy được phát triển bởi nhà đồ gia dụng lý trị liệu bạn Mỹ Eunice Ingram vào thời điểm năm 1930. Trải qua việc tạo áp lực lên các điểm bức xạ dọc theo bàn chân, phương pháp này hoàn toàn có thể cân bằng hệ thần kinh của khách hàng và kích thích hợp endorphin, thỏa mãn nhu cầu khoái cảm tự nhiên và thoải mái của cơ thể, có tác dụng giảm stress và cạnh tranh chịu, quánh biệt tương xứng đối với hầu như người tiếp tục phải đứng, đi lại.

Bàn chân là vấn đề tận thuộc của hệ thống các rễ thần kinh và cất hơn 300 huyệt đạo quan trọng bên trên cơ thể. Vì vậy, phương pháp này đem lại rất nhiều chức năng dành cho sức mạnh như:

Thải độc gan – bấm huyệt Thái Xuyên: giả độc gan, đả thông tởm mạch với tăng mức độ đề kháng, giảm mệt mỏi, trị mất ngủ, xôn xao kinh nguyệt, chống đột nhiên quỵ…Trị bệnh dịch dạ dày- bấm huyệt yêu đương Khâu: bớt tình trạng đầy hơi cực nhọc tiêu, ruột ói nao, viêm ruột, tiêu chảy, táo bị cắn bón.

2.7. Massage thể thao

Massage thể thao có chức năng ngăn đề phòng và chữa bệnh chấn thương, cải thiện sự dẻo dai cũng như tăng tốc hiệu suất thể thao. Mô hình massage này thường được áp dụng cho các vận cổ vũ trước lúc thi đấu hoặc hồi phục sau những sự khiếu nại thể thao. Mặc dù nhiên, tức thì cả khi bạn không yêu cầu là tải viên, mas sa thể thao vẫn hoàn toàn có thể giúp sút đau cơ bắp mang lại bạn.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Massage Mặt Bằng Cây Lăn Massage Mặt Bằng Gỗ, Cây Lăn Massage Mặt Bằng Gỗ

*
Phương pháp massage trị liệu thịnh hành – mát xa thể thao

Massage thể thao thường xuyên sử dụng những động tác như nén, trị liệu điểm áp lực, ma gần cạnh và vận động những khớp với vận tốc thường nhanh hơn mas sa Thụy Điển thông thường. Thủ tục này tập trung tác động lực vào những phần cứng và mềm với những mức lực cao hỗ trợ thêm năng lượng cho chuyển vận viên chuyển động trong thời gian dài, tăng cường lưu thông máu, căng cơ.

2.8. Massage sườn lưng

Lưng là một phần tử hoạt hễ liên tục hàng ngày dễ dẫn đến những tình trạng căng, mỏi, nhức sống lưng. Mát xa lưng đưa về nhiều ích lợi nổi nhảy cho cơ thể như:

Giúp khung người giảm giảm căng thẳng, có tác dụng dẻo dai cơ bắp.Giảm triệu chứng những bệnh về vai gáy.Thư giãn xương cột sống và nâng cấp tư thế.

2.9. Massage truyền thống lịch sử Trung Hoa

Massage truyền thống cuội nguồn Trung Hoa có lịch sử vẻ vang lâu đời, nối liền với một phần y học truyền thống cổ truyền Trung Hoa từ rộng 4000 năm trước. Phương pháp này tập trung vào việc cân đối khí lực vào cơ thể.

*
Massage trị liệu phổ biến – mát xa Trung Hoa

Theo quan điểm của người china xưa, khí lực là một trong nguồn năng lượng sống đặc biệt quan trọng của cơ thể. Khí lực bị hao tổn có thể gây ra tắc nghẽn hoặc làm mất đi cân bằng hoạt động vui chơi của các phòng ban dẫn mang đến đau nhức và căn bệnh tật.. Bởi vì vậy massage nước trung hoa gồm hai cách làm là tuina cùng zhiya.

Massage tuina:Dựa trên một vài các phương pháp cơ phiên bản của y học truyền thống cổ truyền Trung Quốc, chủ yếu tập trung vào những yếu tố xúc cảm và thể chất của khung người con người, cùng các yếu tố bên ngoài khác như môi trường, các mối tình dục xã hội và cơ chế ăn uống.Ý niệm của phương thức này: các bạn chỉ rất có thể khỏe mạnh mẽ khi khung người tìm thấy sự hài hòa và thăng bằng cả ở phía bên trong lẫn bên ngoài.Massage tuina tác động ảnh hưởng vào các kinh mạch và huyệt đạo để giúp điều hòa sự cân bằng của khí tiết trong cơ thể, từ đó giúp nâng cấp sức khỏe một phương pháp đáng kể.Massage Zhi
Ya:Dựa trên bấm huyệt cùng với nhiều điểm lưu ý tương đồng với massage tuina nhưng lại tập trung nhiều hơn thế vào véo và ấn vào huyệt châm cứu.Những người dân có bệnh hoàn toàn có thể thử này như là một trong liệu pháp y học thay thế .

2.10. Mas sa Lomilomi (Hawaii)

*
phương pháp massage trị liệu thông dụng – mát xa Hawaii

Massage Lomilomi sử dụng những động tác vuốt ve từ do, có thể dùng thêm kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu, để bớt căng thẳng, nâng cao lưu thông máu, thư giãn giải trí và tăng miễn dịch. Phương thức này hướng người dùng thay đổi lối sinh sống như chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh và khuyến khích thâm nhập thiền, cầu nguyện.

2.11. Ayurveda 

Massage Ayurveda là một phương thức sử dụng không ít dầu nên đạt được rất nhiều lợi ích từ tinh dầu. Các loại dầu được áp dụng thường có tác dụng từ thảo mộc, mỗi nhiều loại mang đến tác dụng khác nhau. Đặc biệt yếu tố của chúng có chứa chất chống khiến ung thư với đặc tính chống oxy hóa đề nghị rất có ích cho cơ thể.

2.12. Mas sa Rungu Châu Phi

Rungu là 1 vũ khí được thực hiện trong một vài bộ lạc như dùi cui hoặc gậy ném dài khoảng 20 inch với một nạm nặng làm việc cuối. Massage Rungu Châu Phi hoạt động bằng phương pháp tạo áp lực nặng nề sâu lên những cơ bị căng cứng từ vẻ ngoài Rungu. Rungu giúp thoát dịch bạch huyết cùng giúp giải phóng endorphin.

3. Mas sa tại Dưỡng

Hiện trên Dưỡng đã cho trình làng các dịch vụ massage rất hấp dẫn và mang đến giá trị tác dụng cao cho sức khỏe như massage body bằng tinh dầu, mas sa đá nóng, mát xa belly slimming và đặc biệt là massage tế bào sâu – deep tissue. Đặc biệt, mang lại với Dưỡng chúng ta hoàn toàn hoàn toàn có thể yên vai trung phong với:

? siêng gia: bs Lê Hải

✅ Là bác sỹ đầu ngành NGƯỜI VIỆT về massage với trị liệu tự nhiên và thoải mái tại Việt Nam

✅ Là chuyên viên trong áp dụng Đông y nước ta vào những kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt trị nhức nhức

✅ Là người tư vấn và xây dựng các bước cho từng dịch vụ tại Dưỡng, bảo đảm hiệu quả, bàn phiên bản và siêng biệt

✅ Là giảng viên huấn luyện và đào tạo chính cho những kỹ thuật viên trên Dưỡng

?
Đội ngũ nghệ thuật Viên: chúng ta đều được huấn luyện bài bản, thiết yếu thống bởi chuyên gia đầu ngành.Ngoài yêu ước về thời hạn được đào tạo, kỹ năng tay nghề do bác sỹ Lê Hải trực tiếp tiến công giá, những kỹ thuật viên đều bắt buộc nắm được kỹ năng về chăm sóc sức khoẻ dữ thế chủ động để bốn vấn, định hướng cho người sử dụng các phương pháp chăm sóc tại nhà.

? Đội ngũ nhân viên: thực tâm lắng nghe, nhiệt thành tiếp thu với tử tế sửa chữa, cải thiện, chuẩn hoá trong từng khâu đón tiếp, giao hàng và quan tâm hậu mãi.

? Nguyên liệu: vớ cả sản phẩm sử dụng trong từng dịch vụ tại Dưỡng đa số được nghiên cứu và tạo nên từ các nguyên liệu tự nhiên trên Việt Nam, được chọn lọc kỹ lưỡng với bắt đầu rõ ràng, đảm bảo.

? lắp thêm móc, đồ dùng: Dưỡng chú ý sử dụng các máy móc, vật dụng thân thiện với môi trường thiên nhiên nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả ổn định cho từng dịch vụ. Cạnh bên đó, cục bộ đồ cần sử dụng sau những lần trị liệu phần lớn được dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, tiệt trùng cẩn thận, giúp người tiêu dùng yên tâm các lần trải nghiệm.

Hi vọng với những share này, bạn đã có được những thông tin hữu ích để chọn cho mình một liệu trình, phương pháp phù phù hợp với mong mong và thể trạng của bạn dạng thân. Bất cứ lúc nào bạn rất cần được tư vấn, hãy liên hệ Dưỡng để có cho mình phần nhiều lựa chọn phải chăng nhất cùng được một đơn vị chức năng uy tín, bàn phiên bản đồng hành nhé!

Lâu nay, chúng ta vẫn thường hay nói đến tính năng của massage so với sức khỏe bé người… quánh biệt, người mẹ thường lựa chọn bề ngoài này để thư giãn, làm đẹp….Tuy nhiên, massage đích thực hữu ích như vậy nào? Những chú ý khi sử dụng mô hình massage ra sao?

Massage là gì

Massage là một nghệ thuật tác động lên cơ thể bằng tay hay bằng các phương tiện kỹ thuật khác, nhằm mục đích thư giãn, phục hồi và tăng cường sức khỏe, phòng bệnh và chữa bệnh.

Nghệ thuật mát xa còn được gọi nôm là xoa bóp bởi vì nó bao gồm những kỹ thuật cơ bản như: xoa bóp, day ấn, nhào vuốt.…

*

Massage giúp domain authority phục hồi và tăng tính mềm mại, tươi mới…(Ảnh minh họa)

Các tác động massage tạo tác dụng cơ học trực tiếp kích thích tuần hoàn và chuyển hóa chất các mô cơ thể.

Làm đến da và tổ chức dưới da tăng cường hô hấp bài tiết các chất có hại, lưu lại thông các tuyến (mồ hôi, tuyến bã,…)

Làm đến da phục hồi và tăng tính mềm mại, đàn hồi, tươi mới.

2. Công dụng với cơ:

Làm tăng năng lực hoạt động (sức bền) của cơ, sự stress chóng hồi phục.

Massage ảnh hưởng tốt mang lại trạng thái teo cơ, có tác dụng glycogen tích điểm tăng, cơ được nuôi chăm sóc tốt.

3.Tác dụng cùng với gân, khớp:

Massage làm cho tăng tính teo giãn, tính buổi giao lưu của gân, dây chằng.

Thúc đẩy việc tiết dịch vào ổ khớp và tuần hoàn quanh khớp, tiêu trừ được hiện tượng hoạt dịch ứ đọng trệ và hiện tượng kỳ lạ túi dịch ở khớp xương sưng to.

*

Nhân viên massage là tín đồ có chuyên môn và được huấn luyện và giảng dạy cơ bạn dạng (Ảnh minh họa)

+ Massage ko đúng có thể gây chấn yêu mến hoặc nguy hiểm mang lại cơ thể, nhất là khi dùng máy móc (điện giật, bỏng da, kích thích quá mức khiến rung giật…) và có thể khiến tổn thương cho da với nhiều mức độ khác nhau khi dùng các mỹ phẩm trong mas sa một cách thiếu hiểu biết.

Lời kết:

Một cơ thể khỏe mạnh và đời sống tinh thần thoải mái, lành mạnh là mong muốn của toàn bộ mọi người. Tuy nhiên, trong cuộc sống thường ngày hàng ngày, áp lực đè nén về công việc, cuộc sống, những mẩu chuyện buồn, vui….đã tác động ảnh hưởng đến trọng điểm lý cũng như sức khỏe của mỗi người.

Qua lịch sử tồn tại và phát triển, mas sa đã trở thành một lĩnh vực chuyên sóc sức khỏe hết sức nhiều dạng và phong phú. Massage – một liệu pháp dễ dàng và đơn giản nhưng công dụng sẽ giúp khung người phục hồi và tăng cường sức khỏe, đặc biệt mát xa thẩm mỹ giúp phái cô bé giữ gìn vẻ đẹp tx thanh xuân của làn da và vóc dáng.

Tuy nhiên, khi massage, bọn họ cần chú ý lựa chọn những địa điểm có đáng tin tưởng và trình độ cao để đảm bảo việc mas sa đúng khoa học, kỹ thuật..

Ngoài ra hiện thời bạn hoàn toàn rất có thể sở hữu những thành phầm ghế massage cao cấp ngay tận nơi bạn và rất có thể được mát xa bất cứ lúc nào bạn bao gồm thời gian. 

maytapmassage.com là thương hiệu uy tín số 1 tại Việt Nam cung ứng các sản phẩm ghế massage body toàn thân cao cấp nhất hiện nay. Các chúng ta cũng có thể tham khảo các thành phầm trên website của bọn chúng tôi.