MASSAGE ĐÁ NÓNG

Massage đá nóng là một hình thức trị liệu xoa bóp, trong những số ấy một nhà trị liệu được huấn luyện và đào tạo sử dụng đá nóng nhằm xoa bóp khung hình của bạn, bao hàm đặt đá vào các điểm thiết yếu của cột sống và cơ bắp nhằm có tác dụng tốt nhất. Kỹ thuật áp dụng đá nóng này còn có từ mặt hàng trăm thời gian trước và có thể là một cách tuyệt vời để nới lỏng các cơ nhằm kỹ thuật massage rất có thể thẩm thấu hơn đến đau cơ hoặc viêm.

Bạn đang xem: Massage lưng đá nóng

*

Loại trị liệu bằng đá tạc nóng này được cho là có xuất phát ở trung hoa gần 2 nghìn năm trước. Tính từ lúc đó, kỹ thuật sử dụng đá nhằm chữa dịch đã được sử dụng ở nhiều nền văn hóa không giống nhau như châu Mỹ, châu Phi, Ai Cập, Ấn Độ.Khác với những phương pháp thông thường, mas sa đá nóng thực hiện những hòn đá có bắt đầu từ thạch nham núi lửa, có khả năng giữ nhiệt lâu. Bọn chúng được mài dũa láng mịn, khử trùng, có tác dụng nóng ở nhiệt độ nhất định rồi mới dùng làm massage.

*

Khi thực hiện làm việc massage bằng đá tạc nóng, những viên đá này được để vào các vị trí huyệt tương ứng trên cơ thể, tác động ảnh hưởng dưới dạng sóng cực nhỏ, nhờ vào sự chênh lệch ánh nắng mặt trời để bức tốc năng lượng mang lại cơ thể.

QUY TRÌNH massage ĐÁ NÓNG

Bước 1: đến khách dìm chân bởi nước muối cùng thảo dược.

Bước 2: cọ chân day nhẹ những huyệt dưới lòng bàn chân, vuốt những huyệt giữa những ngón chân và phía 2 bên mắt cá chân.

Bước 3: đến khách úp lại, đi bộ và giãn cơ phần thân sau (từ dưới chân cho lưng).

Bước 4: Kéo khăn lộ lưng và massage sống lưng bằng những động tác (điều hòa -> vuốt dọc các huyệt -> luân chuyển cơ mồi nhử vai -> day cơ thắt sống lưng và mông), kết thúc bằng chà đá (20 phút).

Bước 5: Đắp khăn lưng, vun khăn từng chân và thực hiện massage chân sau (5 phút).

Bước 6: Lau từ đầu đến chân lại với khăn ấm.

Bước 7: cho khách nằm ngửa, massage đầu-vai gáy, ngừng bằng chà đá bẫy vai với dọc cổ.

Bước 8: mas sa tay bằng vấn đề khởi động,căng cơ tay, vuốt dầu với chạy các huyệt vơi nhàng, chấm dứt bằng chà đá từng tay.

Bước 9: Căng cơ chân với giãn cơ cả 2 chân và lần lượt từng chân, vạch khăn một bên và thực hiện massage chân trực tiếp bởi dầu (theo vật dụng tự đùi -> bắp chuối -> lòng bàn chân), ngừng bằng chà đá từng chân.


Tại Panda spa còn có khá nhiều dịch vụ massage khác, công dụng cao, phù hợp với thể trạng của từng người!

Để giảm căng thẳng, bít tất tay của công việc, mọi người thường chọn thư giãn và giải trí bằng mas sa đá nóng. Đây không những là phương thức làm đẹp thuần túy mà còn có nhiều tính năng tốt mang lại sức khỏe. Hãy giữ ngay những add massage bằng đá tạc nóng uy tín bên dưới đây!


*

Bên cạnh massage Thái, mát xa tinh dầu…, massage đá nóng là loại hình trị liệu massage được phái nữ cực ưa chuộng. Bài toán massage bằng đá nóng đưa về nhiều chức năng tích rất cho sức mạnh như bớt căng thẳng, mệt mỏi mỏi, nâng cấp giấc ngủ, góp làn domain authority khỏe đẹp hơn…

1. Tò mò massage đá lạnh là gì?

Đúng như thương hiệu gọi, massage đá lạnh là phương pháp massage sử dụng những viên đá ở ánh sáng cao giúp bạn thư giãn tương tự như giảm bớt căng thẳng mệt mỏi của cơ bắp. Theo tiêu chuẩn, hồ hết viên đá được sử dụng trong phương pháp massage này đề xuất được duy trì ở 130 - 145 độ C.

Loại đá áp dụng trong massage đá nóng được chọn lựa kỹ càng, là phần nhiều viên đá có bề mặt phẳng với mịn, thường xuyên là đá bazan - loại đá của núi lửa duy trì nhiệt tốt.

Khi thực hiện massage, những viên đá sẽ được để lên nhiều vị trí khác biệt trên cơ thể, tùy vào liệu trình hay mục đích. Thông thường các thành phần đó sẽ bao gồm:

Vùng mặt
Phần ngực
Lòng bàn tay và những ngón tay, lòng bàn tay
Phần bụng
Dọc theo cột sống
Bắp chân, cẳng chân và các ngón chân.

Trong một vài trường hợp, đá lạnh cũng khá được sử dụng trong mas sa đá nóng. Bọn chúng có chức năng làm dịu những mạch máu sau thời điểm chịu tác động ảnh hưởng nhiệt chiều cao từ đá nóng.

*

2. Mas sa đá lạnh có chức năng gì? 8 lợi ích bất ngờ

Tổng phù hợp từ nhiều nghiên cứu khác nhau, phương thức massage đá nóng đưa về rất nhiều chức năng tốt cho sức khỏe. Cùng mày mò ngay 8 lợi ích bất thần mà massage bằng đá tạc nóng đem đến cho cơ thể:

2.1. Giảm đau với căng cơ

Tác dụng tích cực thứ nhất và dễ nhìn thấy nhất đó là giảm đau và căng cơ. Nhờ vào có ánh sáng cao của đá mà tốc độ lưu thông huyết được liên tưởng nhanh hơn. Tự đó, bạn cũng có thể cải thiện triệu chứng căng cơ và sút đau nhức hiệu quả. Sự phối kết hợp linh hoạt thân đá nóng và lạnh giúp quá trình này diễn ra nhanh giường hơn, giúp bạn đạt được hiệu quả tốt hơn.

Xem thêm: Máy Tập Hack Squat Là Gì? Cách Tập Squat Phát Triển Đùi Trước Tốt Nhất?

*

2.2. Giải phóng căng thẳng

Việc nằm thư giãn, tận hưởng massage đá nóng cũng khiến cho bạn giải tỏa stress khá tốt. Nếu như bạn đang chạm mặt áp lực từ công việc nói riêng biệt hay cuộc sống đời thường nói chung, phương pháp massage này là tương xứng dành mang lại bạn.

Theo một phân tích vào năm 1977, massage trong tầm 15 phút giúp đỡ bạn giảm bít tất tay đáng đề cập so với việc ngồi ngơi nghỉ 15 phút cơ mà không massage.

2.3. Giảm bớt các triệu triệu chứng ung thư

Các cơn đau vị ung thư khiến ra sẽ khá khó biến chuyển mất, ngay lập tức cả khi chúng ta dùng dung dịch hỗ trợ. Vấn đề massage đá nóng sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái và dễ chịu hơn và ổn định tâm lý hơn, tự đó các cơn đau sẽ có phần vơi đi.

Nếu massage đúng kỹ thuật, gần như nỗi lúng túng sẽ mở ra ít hơn, niềm tin sảng khoái giúp cho bạn phục hồi tốt và hối hả trong khi điều trị các bệnh ung thư.

Theo một công trình nghiên cứu và phân tích lớn kéo dãn trong vòng ba năm, theo dõi 1.290 tín đồ bị ung thư, kết quả cho biết thêm rằng mas sa có tác động đáng kể đến cảm giác đau, bi hùng nôn, mệt mỏi mỏi, lo ngại và căng thẳng. Biện pháp massage vẫn góp phần nâng cao các triệu hội chứng ung thư nhắc trên khá rõ ràng.

*

2.4. Tăng tài năng miễn dịch mang đến cơ thể

Một tính năng đáng kinh ngạc từ massage đá nóng bao gồm là tăng tốc miễn dịch cho khung hình của bạn. Theo một nghiên cứu và phân tích về biện pháp massage tại Thụy Điển trong năm 2010, massage đá nóng có ảnh hưởng tác động tích cực tới miễn kháng cơ thể.

Các mẫu mã máu được đem trước cùng sau quy trình massage đã cho thấy thêm rằng hàm vị arginine-vasopressin đã sụt giảm nhiều - đó là một một số loại hormone giúp kiểm soát và điều chỉnh huyết áp cùng giữ nước.

Theo một nghiên cứu năm 2013 đã chỉ ra rằng: những người bị viêm khớp dạng thấp sau một tháng trị liệu bởi massage đá nóng cảm xúc đỡ nhức hơn, cải thiện sức táo tợn khi nắm nắm và hoạt động trở nên dễ ợt hơn.

2.5. Nâng cấp triệu chứng dịch tự miễn

Hơn thế, massage đá rét còn giúp nâng cấp triệu chứng của các bệnh từ bỏ miễn, trong đó đáng để ý nhất là viêm khớp, đau cơ xơ hóa, lupus ban đỏ... Câu hỏi massage đá nóng thường xuyên sẽ nâng cấp tình trạng đau xương, đau khớp....

Một nghiên cứu và phân tích năm 2002, người bị nhức xương khớp giả dụ được mát xa trong 30 phút sẽ sở hữu xu phía ngủ lâu hơn, gồm ít điểm kích hoạt hơn và sút mức độ chất p. (chất tương quan đến việc truyền biểu thị đau) so với những người mắc dịch được điều trị chỉ ngồi thư giãn và giải trí mà ko thực hiện bất kể liệu pháp như thế nào khác.

2.6. Mang lại giấc ngủ ngon

Massage đá nóng góp đả thông những mạch, huyệt đạo tắc nghẽn, từ đó cải thiện tình trạng mất ngủ. Khi gồm một giấc ngủ ngon với sâu, bạn sẽ không gặp mặt phải những tình trạng gây hư tổn cho sức mạnh như hoa mắt, giường mặt… mà hoàn toàn ngược lại sẽ có tinh thần sảng khoái hơn, tràn đầy tích điện để học hành và làm việc.

*

2.7. Giúp làn da khỏe, đẹp nhất hơn

Giúp làn domain authority khỏe đẹp nhất hơn chắc chắn là là chức năng to bự mà các cô gái vô cùng mong ước khi thực hiện massage đá nóng. ánh nắng mặt trời cao của đá nóng khiến cho bạn toát nhiều những giọt mồ hôi hơn, từ đó loại bỏ nhiều độc tố trên da qua con đường mồ hôi. Do đó không kỳ lạ gì khi massage mặt phẳng đá nóng hay xuyên khiến cho làn da của nữ giới ngày càng trở đề xuất trắng sáng với mịn màng.

2.8. Tăng tốc tuần hoàn máu

Massage đá nóng còn có tính năng giúp giãn những mạch máu ở bên dưới da, cải thiện buổi giao lưu của hệ thống tuần hoàn máu, sút thiểu áp lực nặng nề về tim.

3. Cách áp dụng đá nóng massage tận nhà hiệu quả

Hiện nay, bạn hoàn toàn hoàn toàn có thể thực hiện nay massage bằng đá nóng trên nhà. Mặc dù để phương thức này đạt kết quả tốt nhất, bạn hãy lưu ngay hướng dẫn cụ thể dưới đây:

Bước 1 - có tác dụng nóng đá: bạn có thể làm nóng đá bằng nồi hấp chuyên được sự dụng hoặc bằng cách đơn giản hơn là thả đá vào nồi nước sôi rồi đun thêm khoảng 5 - 10 phút. Sau đó, chúng ta kiểm tra độ ấm của đá bằng phần domain authority ở cổ tay, trường hợp quá nóng, bạn cần để một lúc mang đến đá nguội bớt.Bước 2 - Đặt đá lên các huyệt đạo: khi đá có ánh nắng mặt trời phù hợp, bạn triển khai đặt đá lên các huyệt đạo đặc biệt quan trọng ở mặt, lưng, cánh tay… lúc đó, sức hot của đá sẽ phủ rộng vào phía bên trong da, mang đến nhiều tính năng tích cực đến sức khỏe.Bước 3 - phối hợp massage: sau khoản thời gian đặt đá ở 1 vị trí thắt chặt và cố định trong một khoảng thời gian, bạn nên di chuyển đá sang những vùng không giống nữa, kèm với kia là phối kết hợp xoa bóp, massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả.
*

Khi massage tận nhà cần chọn các loại đá tốt, nếu chưa chắc chắn đá nóng mát xa mua ở chỗ nào vậy bạn hãy thử mày mò những showroom bán đáng tin tưởng từ những nguồn tin cẩn trên mạng internet hoặc có thể tham khảo fan quen, bạn bè. Bạn nên tránh mua những loại đá tất cả vết rỗ, lởm chởm hay có vết nứt…