Nhiều người tìm tới cách massage toàn thân như một cách thức thư giãn sau phần nhiều giờ thao tác làm việc căng thẳng mệt nhọc mỏi. Không những thế nữa, mas sa còn có tác dụng tác động đa phần đến các thành phần lưng, cổ, vai, gáy… giảm xuống tình trạng nhức nhức, căng cơ vị lối sống thiếu lành mạnh trong các hoạt động thường ngày. Bài viết dưới đây sẽ phía dẫn đưa ra tiết cách thức thực hiện massage toàn thân hiệu quả cao trong việc thư giãn cho cả nam lẫn nữ. 

Cách mát xa toàn thân cho nam với nữ

Thực hiện tại massage mang lại từng vùng bên trên cơ thể
Massage cổ vai gáy
Lưu ý khi massage toàn thân cho nam với nữ

Trên thực tế, giải pháp massage body toàn thân của nhì giới không có quá nhiều sự không giống biệt. Cho dù cả phái mạnh lẫn nữ đều sở hữu những khác biệt về cấu tạo cơ thể sinh học cũng giống như chức năng, ảnh hưởng của các vận động sống lên các bộ phận. 

Kỹ thuật massage đúng cách dán sẽ bắt đầu từ bàn chân. Đây được xem như là vùng có khá nhiều huyệt đạo liên kết với nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Hãy chú ý phần lòng cẳng chân (phần lõm vào) rồi cho phần đôi mắt cá, phần gót cũng tương tự các ngón chân. 

Sau đó là phần cẳng chân rồi tiến dần cho bắp đùi. Dù bạn là dân văn phòng bắt buộc ngồi sản phẩm tiếng đồng hồ đeo tay hay với đặc thù các bước đứng liên tục thì biện pháp massage ở chỗ này bắt buộc được quan tâm cẩn thận. Bởi thành phần này bao hàm hệ thống những bó cơ cũng như hệ thần kinh, xương khớp cung cấp các hoạt động thường ngày như đi, đứng, chạy. Có thể sử dụng và phối kết hợp các làm việc vuốt, bóp, xoa… để tác động một biện pháp hiệu quả

Tiếp theo là tác động ảnh hưởng phần lưng, biện pháp massage body toàn thân cho nam với nữ đúng cách là bắt đầu từ phần sống lưng dưới vuốt lên trên mọi phần đặc trưng phía trên. để ý phần cột sống rất nhạy cảm và đựng hiểu dây thần kinh vì chưng vậy trong lúc tiến hành hãy hạn chế tác động và vùng này. 

Kết thúc phần lưng, các bạn nên liên tiếp với phần vai cổ với gáy. Đây là phần tổn thương nhiều nhất cùng hay xuất hiện thêm vấn đề sống nhóm đối tượng người dùng nhân viên văn phòng hay những người ngồi nhiều. Vị đó, các liệu pháp massage yêu cầu được chú trọng ở các bộ phận này để mang lại kết quả thư giãn xuất sắc nhất. Cuối cùng chúng ta cũng có thể massage vùng mặt ví như muốn cũng giống như phần cánh tay và bàn tay để chấm dứt quá trình mas sa toàn thân. 

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng dầu massage chuyên toàn thân để tăng tác dụng cả vượt trình cũng tương tự hạn chế các tổn thương do ma sát trong khi tiến hành các thao tác. Xung quanh ra, hãy lựa chọn 1 không gian lặng tĩnh, kết hợp với một bài xích nhạc không lời nhẹ nhàng cùng rất mùi thơm của tinh dầu. Điều này sẽ giúp đỡ bạn được thư giãn một cách kết quả nhất, giải hòa căng thẳng, căng thẳng sau đầy đủ giờ thao tác làm việc vất vả.

Bạn đang xem: Cách massage toàn thân cho nam

Thực hiện tại massage đến từng vùng bên trên cơ thể

Massage mặt cùng đầu

Trong phương pháp massage giành cho nam và nữ, tín đồ được massage hôm nay sẽ nằm tại tư cố kỉnh nằm ngửa để có thể tiến hành triển khai ở vùng đầu cùng mặt. Dùng 2 ngón tay dòng vừa xoa tròn và tạo thành lực bóp tại đoạn da đầu, tiếp nối chuyển dần dần sang những thùy tai và khu vực lân cận. 

Với phần mặt, bạn có thể thực hiện làm việc vuốt dọc từ vùng phía đằng sau tai chạy theo gò má, lặp lại tương tự 3-5 lần. Tiếp theo, các ngón tay cái của khách hàng đặt vào vào giữa trán tạo lực ấn vừa phải. Lúc này bắt đầu di chuyển dần qua hai lông mày, chấm dứt ở thái dương. Thường xuyên nhẹ nhàng xoa tròn tại hai thái dương 2 bên để tăng công dụng massage làm việc vùng mặt cùng đầu.

Massage cổ vai gáy

Dùng nhì ngón tay cái đặt trên vùng cổ, tiến hành xoa theo các vòng tròn nhỏ. Thao tác làm việc này sẽ bắt đầu từ bên dưới chẩm, kéo đến vùng gáy và dứt ở vùng đốt xương sống cổ cuối cùng. Tái diễn 2-3 lần.

Tiếp theo, cần sử dụng bàn tay tạo thành lực bóp vơi nhàng, số đông tay tự vùng mồi nhử vai đến khớp vai. Thực hiện tương tự 4-5 lần.

Massage tay

Theo các nghiên cứu trong Đông Y, bàn tay là vùng chứa không hề ít huyệt đạo giữ chức năng quan trọng đối với cơ thể. Điều này được chứng tỏ khi trải qua những ví dụ thực tiễn khi tác động ảnh hưởng vào gần như huyệt đạo này có thể ảnh hưởng đến các thành phần khác trên cơ thể. 

Đối cùng với bàn tay, chúng ta cũng có thể áp dụng các thao tác như xoa, bóp, ấn huyệt… phối kết hợp việc kéo nhẹ từng đầu ngón tay. Lặp lại với bên còn sót lại tương tự. 

Massage lưng

Cách đuối xa toàn thân cho nam và nàng ở phần sống lưng sẽ được ban đầu từ phần lưng dưới. Cần sử dụng hai bàn tay đặt ông chồng lên nhau, cánh tay giạng thẳng ban đầu thực hiện nay các thao tác xoay tròn theo những vòng tròn bé dại khắp vùng lưng. Để thiệt sự đạt hiệu quả, các bạn nên kết hợp ấn nhẹ với lực tay vừa đủ. Lặp lại 5 lần.

Ngón tay mẫu và 4 ngón tay còn lại phối hợp tạo thành hình tương tự như càng tôm hùm. Lúc này theo chiều dọc củ sống lưng, bạn thực hiện làm việc vuốt, như nắm và nhấc phần cơ lưng. Lần lượt tay trái – tay phải.

Massage chân & bàn chân

Cách massage dành riêng cho nam cùng nữ đối với phần chân và cẳng bàn chân sẽ được thực hiện như sau: sử dụng hai tay để cụ lấy một bàn chân, sao cho ngón tay dòng đặt ở chỗ lõm (lòng bàn chân). Thời điểm này, ngón cái thường xuyên thực hiện động tác xoay tròn ngay tại địa điểm đặt. Sau đó, cần sử dụng một lực vừa đủ, ấn sâu thực hiện kèo dần dần lên phí vòm, gót và mắt cá chân. Cuối cùng, ráng từng ngón chân với kéo vơi để những đầu ngón. Điều này sẽ mang lại xúc cảm dễ chịu, thư giãn không chỉ riêng bàn chân nhưng mà cả tổng thể cơ thể.

Đối với phần ống quyển nơi có các cơ bắp, ta sẽ thực hiện bằng phương pháp đặt tay vào phần bắp ban đầu với các thao tác làm việc vuốt nhẹ rồi xoa bóp. Sau ngừng phần này, bạn tiếp tục tương từ với phần đùi một phương pháp nhẹ nhàng và hầu như tay. Tái diễn với chân còn lại. 

Lưu ý lúc massage body toàn thân cho nam cùng nữ

Đừng mas sa quá nhanh

Nhiều tín đồ tìm đến các liệu pháp mas sa là để rất có thể trải nghiệm khoảng tầm thời gian cơ thể được nghỉ ngơi ngơi, thư giãn và giải trí và thải trừ căng thẳng. Cũng giống như giảm đi chứng trạng đau nhức, tê mỏi của các phần tử như cổ vai gáy, lưng, chân tay… Cũng vày lý do đó mà quá trình này sẽ không được thực hiện quá nhanh. Nắm vào đó là các thao tác chậm rì rì và chú ý vào từng phần của cơ thể. Massage đã thực sự công dụng khi các kỹ thuật viên hoàn toàn có thể tạo những đường đi nhẹ nhàng, mượt mà để mang đến những trải nghiệm hoàn hảo và tuyệt vời nhất nhất.

Mát xa tăng lực tay từ vơi đến khỏe mạnh dần

Cơ thể đang phản ứng lúc mới bước đầu bạn vẫn sử dụng những lực tác động ảnh hưởng mạnh. Do thế hãy bước đầu từ những thao tác với lực tay thanh thanh và tăng vọt đều. Điều này sẽ khiến cho cho khung người dễ dàng tiếp nhận hơn cũng giống như người được massage cũng cảm thấy dễ chịu và thoải mái và dễ chịu và thoải mái trong trong cả cả quy trình thực hiện. Khi tăng hay sút lực tay, hãy đảm bảo an toàn tương tác qua lại với những người đó về cường độ tác động có phù hợp và trong giới hạn chịu đựng giỏi không. 

Không mas sa quá mạnh khỏe tay, cần can dự để điều chỉnh

Nhiều ngôi trường hợp người được mát xa sẽ cần một khoảng thời hạn để có thể quen với việc đang có ai đó chạm vào khung người mình lúc. Vày đó, cách massage body cho nam với nữ tốt nhất là dành riêng thời gian tiếp xúc với nhau trong thời gian đầu. ở kề bên đó, liên lục can hệ hỏi thăm cảm xúc người đó về lực tay nghỉ ngơi thời điểm này có chịu đựng được hay tức giận gì không. Từ bỏ đó để có những sự điều chỉnh phù hợp với nhu cầu và cảm giác của fan đang được triển khai các biện pháp massage. Một lưu giữ ý nhỏ tuổi trong khi giao tiếp là hãy dùng âm lượng cũng giống như tông giọng thanh thanh nhất mang đến thể để không phá vỡ vạc sự yên ổn lặng, khiến khách đơ mình hoặc không hài lòng.

Xem thêm: Lưu Ý Khi Dùng Máy Tập Cơ Bụng Tan Mỡ Có Hiệu Quả Không, Đai Massage Bụng Có Hiệu Quả Không

Hotline: 1800 6977

Massage toàn thân cho nam giới có tác dụng gì?
Cách massage toàn thân cho nam tại nhà
Những chú ý khi massage toàn thân cho nam giới tại nhà
Massage body toàn thân là một phương thức trị liệu truyền thống lịch sử có nhiều tính năng đối với sức khỏe của nam giới. Massage body toàn thân cho nam tại nhà không chỉ là giúp thư giãn, giảm mệt mỏi mà còn mang lại nhiều lợi ích. Hãy cùng Hi Spa tò mò ngay những cách massage toàn thân cho nam trên nhà.

Massage body toàn thân cho nam có công dụng gì?

Những để ý khi massage toàn thân cho nam tại nhà

Lựa chọn thời khắc massage

Thời gian lý tưởng để massage là vào buổi sớm (từ 8h – 11h) hoặc trời tối (từ 18h – 21h). Sáng sủa sớm giúp thức tỉnh các giác quan và xúc cảm, giúp khung hình tràn đầy tích điện để ban đầu một ngày mới. Ban đêm giúp thư giãn và giải trí và giải hòa căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài.

Tần suất massage

Nên massage body toàn thân cho phái mạnh 1 – 2 lần/tuần.Mỗi lần kéo dài từ 60 – 90 phút.Thời gian massage đủ để những động tác massage phát huy hiệu quả, giúp khung người thư giãn và giảm đau nhức.

Trước lúc massage

Tẩy tế bào da chết và xông hơi góp lỗ chân lông mở rộng, giúp những tinh chất từ dầu mát xa thẩm thấu giỏi hơn, đôi khi giúp thanh lọc độc tố và bớt nhức mỏi tác dụng hơn.

Trong lúc massage

Massage vơi nhàng, đúng với yêu cầu để tránh tạo tổn thương mang đến cơ thể.Chú ý mas sa kỹ các vùng thường bị nhức nhức như vai, gáy, lưng, cổ tay, bàn chân,…Các rượu cồn tác mas sa cần thực hiện nhẹ nhàng, ngừng khoát, đúng kỹ thuật để sở hữu lại công dụng tốt nhất.

Sau lúc massage

Sau khi massage, nên nằm ngủ 10 phút để khung người thư giãn trọn vẹn trước khi ngồi dậy. Không nên tắm ngay sau khoản thời gian massage để tránh bị cảm lạnh. Nghỉ ngơi sau khi massage

Hi spa làm đẹp cơ sở massage toàn thân cho nam uy tín tại thành phố Hồ Chí Minh

Nếu bạn không tồn tại thời gian hoặc không lạc quan massage body cho mình tại nhà, bạn có thể đến các spa chuyên nghiệp hóa để được những kỹ thuật viên massage chuyên nghiệp hóa chăm sóc.

Hi spa là giữa những cơ sở massage body cho phái nam uy tín tại tp Hồ Chí Minh. Hi Spa hỗ trợ các thương mại & dịch vụ massage body đa dạng, tương xứng với nhu cầu của từng khách hàng hàng. Đặc biệt trên Hi spa làm đẹp có massage 4 tay với gói Super Relax được 2 kỹ thuật viên triển khai massage cùng lúc. Những kỹ thuật viên tại Hi spa được huấn luyện bày bản, có kinh nghiệm lâu năm, bảo vệ mang đến cho bạn những đề xuất massage thư giãn giải trí và công dụng nhất.

Trên đó là những thông tin về phong thái massage body cho nam. Hi vọng những tin tức này để giúp bạn làm rõ hơn về phương thức massage này và rất có thể tự massage body cho mình tại nhà hoặc đến các spa chuyên nghiệp hóa để được chăm sóc.