Đôi chân là phần tử rất quan trọng, được xem như thể “trái tim lắp thêm hai” của cơ thể. Bởi vì thế, ví như chân bị nhức hay tổn thương, các bạn sẽ vô cùng khó tính và mệt mỏi. Mát xa chân là 1 trong trong những cách thức trị liệu hiệu quả, giúp song chân luôn luôn khỏe mạnh.


*

*

xu thế tìm đến spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp để mas sa chân đang được không ít người lựa chọn dùng. Phương pháp này tăng tốc khả năng miễn dịch, hội đàm chất của cơ thể, loại trừ ứ đọng, giúp giữ thông tuần hoàn máu, làm cho chậm quá trình teo cơ và bức tốc hưng phấn thần kinh. Nếu phối hợp massage chân với tinh dầu thì tài năng phòng và chữa bệnh dịch rất hữu hiệu.

Bạn đang xem: Ăn gì sau khi massage


*
Massage chân giúp phục hồi sức khỏe
Tuy nhiên, nhằm massage chân thực sự tác dụng, lúc thực hiện, các bạn nên chú ý những điều sau:1. Sau bữa ăn, tắm rửa rửa một giờ đồng hồ hoặc khi đói thì không nên massage.2. Sau khi massage nửa tiếng thì nên cần uống khoảng chừng 500ml nước. Bạn bị đau lưng nặng thì không nên uống quá 150ml nước.3. Lúc trị liệu buộc phải tránh những cỗ vị đột chỉ xương, tránh tổn yêu đương màng xương. Người già xương giòn, khớp xương cứng, trẻ bé dại da thịt mỏng tanh khi mát xa tránh dùng lực thừa mạnh.4. Vùng phản xạ lâm ba, đốt xương sống phía bên cạnh xương chậu thì đề xuất massage theo phía tâm tạng sẽ có lợi cho vấn đề tuần trả máu cùng lâm ba.
*
Sau lúc massage chân nên bổ sung lượng nước đến cơ thể
5. Trước lúc massage phải rửa tay bằng nước ấm, tuyệt vời không được dùng nước lạnh. Chú ý phải giữ ấm đôi chân cho những người được massage.6. đàn bà trong thời kì khiếp nguyệt hoặc bao gồm mang thì ko được mas sa trực tiếp vào vùng sự phản xạ chân.7. Dịch nhân gồm bệnh xuất huyết nặng như: tè ra máu, thổ huyết, đi đại tiện ra máu, khạc ra máu thì ko được massage chân.8. Đối với những người trong tiến độ hôn mê tất cả bệnh kết hạch vận động tính, giang mai, mạch máu não và những người đang sử dụng thuốc kích say đắm hoặc quá stress thì cũng tránh việc massage. 9. Lúc trị liệu bằng phương pháp này, nếu vẫn trong thời gian sử dụng thuốc an thần thì nên cần dừng lại, còn với những thuốc khác, đề nghị đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
*
Đá mas sa và những dụng cố gắng massage giúp quy trình massage được hoàn thành xong hơn
Massage chân luôn yên cầu sự cẩn thận vì tác động đến những huyệt vị. Lúc thực hiện, các bạn nên sẵn sàng đầy đủ những dụng nắm massage để quá trình được kết thúc tốt và đôi chân bạn sẽ thư giãn trả toàn. Để tìm kiếm mua những sản phẩm quan tâm chân chất lượng tốt với ngân sách chi tiêu hợp lí, bạn cũng có thể gọi cho Viên Mỹ. Cửa hàng chúng tôi sẽ tư vấn, giải đáp rất nhiều thắc mắc của người tiêu dùng liên quan mang lại massage chân cũng như hỗ trợ các sản phẩm mong muốn:
Công ty Viên Mỹ
Nhà phân phối hàng đầu thiết bị - sản phẩm Spa, thẩm mỹ, sức khỏe
BẠN NGHĨ GÌ
Nhập ý kiến của công ty ...
Đăng tin thành công, chờ kiểm duyệt.

*

*

Youtube: https://bit.ly/youtubeansspa


Trong mùa giãn cách họ không thể đến spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp thì các bạn hoàn toàn rất có thể tự thư giãn bản thân bằng cách thực hiện toàn thân massage tại nhà. Cách thức này dễ dàng và dễ thực hiện mà vẫn bảo vệ hiệu trái sức khỏe. Vậy cần chuẩn bị gì lúc thực hiện body massage, mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây.

1. Cơ chế ăn uống và trang phục khi thực hiện body massage

Đầu tiên, uống thật nhiều nước, tránh những thức uống đựng cồn và cafein. Bởi vì rượu vẫn làm cơ thể bạn thoát nước dẫn mang đến tình trạng căng thẳng. Hấp thụ nước trước & sau khi massage sẽ giúp giảm đau cho các cơ bắp vì khi đó khung người loại bỏ những chất thải, độc tố ra ngoài tiếp tục trong suốt thừa trình body massage.

Bên cạnh đó, hãy nạp năng lượng nhẹ trước khi massage để chắc chắn rằng rằng bạn không thật đói bụng tuy nhiên hãy lưu giữ là không nên ăn vượt nhiều. Một số trong những món ăn uống mà AN’s spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp gợi ý cho chính mình như: sữa chua, hoa trái như bưởi, sầu riêng ri 6, bánh dinh dưỡng, bánh biscotti,... Mời bạn xem một vài thực phẩm bồi bổ mà AN’s Spa cung ứng tại đây.

Sầu riêng công ty AN"s spa chín rụng từ nhiên

Bạn nên chọn lựa quần áo thoáng rộng & thoải mái. Kế bên ra, mặc bộ đồ tập thể thao hoặc yoga khi body massage cũng là 1 ý hay. Trang phục thoải mái và dễ chịu giúp chúng ta cũng có thể di chuyển khung người của bản thân một cách tự do, không bị gò bó. Vì đó, nên chọn trang phục phù hợp để quá trình body toàn thân massage tại nhà diễn ra suôn sẻ.

2. Dụng cụ triển khai liệu trình massage body

Trước hết, chúng ta cần chuẩn bị một dòng khăn to để trải lên chóng hoặc bàn massage. Khăn sẽ đảm bảo phần domain authority tiếp xúc kị khỏi cọ xát tạo tổn thương khi triển khai các cồn tác massage.

Ngoài ra, khăn còn khiến cho thấm những giọt mồ hôi & tinh dầu massage để không rơi ra ngoài gây suôn sẻ trượt ngăn cản quá trình body toàn thân massage tại nhà.

Lưu ý, chúng ta nên sử dụng thêm dầu dưỡng hoặc tinh dầu mát xa vừa để dung dịch trơn da vừa giúp da dẻ mịn màng, căng bóng hơn.

Xem thêm: Review máy tập thể dục tại nhà, 9 thương hiệu

*
Cần sẵn sàng 1 cái khăn to trước khi bắt đầu

3. Một trong những kỹ thuật cần có khi thực hiện body toàn thân massage

Kỹ thuật xoa: xoa tinh dầu phần lớn khắp vùng được mát xa rồi triển khai kỹ thuật xoa chuộng bàn tay hoặc ngón tay. Chúng ta cũng có thể thay đổi tốc độ & lực khác nhau của chuyên môn xoa để tạo nên nhiều cảm giác. Mặc dù nhiên, theo lời khuyên thì chỉ nên dùng lực dũng mạnh cho vùng trung trọng tâm của cơ thể.

Kỹ thuật xoa bóp: là sự phối kết hợp lực tay và cách áp dụng tay lúc massage. Ở kỹ thuật toàn thân massage này thì phần ngón tay & các khớp tay sẽ được sử dụng nhiều hơn. Nghệ thuật xoa bóp được thực hiện tương từ như cồn tác vuốt ve sầu nhưng áp dụng với lực bạo phổi hơn.

*
Kỹ thuật bóp

Kỹ thuật vuốt: là kỹ thuật đòi hỏi có sự tiếp sức trực tiếp & thường xuyên giữa lòng bàn tay hoặc đầu các ngón tay lên da của cơ thể. Cần chú ý luôn vuốt phía lên trên nhằm tránh tình trạng da bị tan xệ.

Kỹ thuật bấm: là việc đa phần sử dụng ngón mẫu để xúc tiếp trực tiếp bên trên một vùng cơ thể. Chuyên môn này yên cầu xác định đúng mực về các huyệt đạo cũng tương tự điểm bấm. Nếu khẳng định không đúng nó còn gây đến những mối đe dọa nghiêm trọng. Khi thực hiện kỹ thuật body massage này là không khi nào dùng lực to gan tại những vùng có mạch ngày tiết lớn, khớp xương và cột sống.

*
Kỹ thuật bấm

Kỹ thuật đấm: sử dụng các mặt của lòng bàn tay để tiến hành đấm thẳng lên các vùng cơ thể. Lực đạo của chuyên môn đấm phụ thuộc vào từng vùng khung hình nhưng phần nhiều là khá vơi nhàng.

4. Thực hiện body massage tận nơi sao cho chính xác spa

Về thời hạn massage: sáng sủa sớm và buổi tối đó là 2 thời điểm hoàn hảo để thực hiện massage. Bởi đấy là khoảng thời hạn rất dễ tiến công thức tất cả các giác quan liêu lẫn xúc cảm nhỏ người. Massage body toàn thân rất xuất sắc cho sức khỏe nhưng bạn chỉ nên tiến hành massage body 1 lần/tuần. Thời gian cho từng buổi mas sa nên kéo dãn dài từ 60-90 phút.

*
Một buổi massage chỉ nên kéo dãn dài từ 60-90"

Sử dụng tinh dầu mas sa thiên nhiên: tinh dầu triết xuất từ thiên thiên không chỉ giúp domain authority khỏe đẹp mắt mà còn làm làn da trở nên quyến rũ & hồng hào hơn.

Không gian mát xa thư giãn và thoải mái: vào khi thực hiện quá trình body toàn thân massage, chúng ta nên bật những phiên bản nhạc nhẹ nhàng, du dương. Điều này cứng cáp chắn bạn sẽ cảm thấy phấn chấn, thư thái hơn nhiều. Nhạc có công dụng điều tiết hóa học edophins - chất gây hưng phấn và kích thích các mạch máu lưu lại thông những đặn hơn.

Lưu ý tránh việc tắm ngay sau thời điểm vừa thực hiện massage body toàn thân dù là nước nóng xuất xắc nước mát, bởi vấn đề này sẽ khiến khung người dễ bị yếu.

Bài viết bên trên đã share đủ đông đảo điều cần chuẩn bị khi thực hiện body toàn thân massage tại nhà. Hãy áp dụng liệu pháp này nhằm xua chảy đi mệt mỏi, căng thẳng mệt mỏi trong color dịch này. Chúc chúng ta thực hiện thành công & có một buổi body mát xa thật hoàn hảo và tuyệt vời nhất tại nhà.

THÔNG TIN LIÊN HỆ